Bankdrückstation

Beschreibung

Übung

Legen Sie sich rücklings auf die Bank, greifen Sie die Stange mit beiden Händen, stellen Sie die Füße zur Abstützung schulterbreit auseinander und drücken Sie die Stange mit den Armen nach oben.

Trainingswirkung

Kräftigt Bizeps, Trizeps und Brustmuskulatur, macht Schultern und Ellbogen beweglicher und verbessert die Koordination des Körpers.

Montage

Pfosten und Arme werden vormontiert geliefert; vor Ort wird der Querträger an die Pfosten geschraubt. Die Pfosten werden in Gruben von 600 × 600 × 700 mm einbetoniert (600 mm Beton), die Bank in Gruben von 400 × 400 × 400 mm. Verwenden Sie Beton der Festigkeitsklasse C20 oder höher. Vor der Nutzung des Geräts muss das Fundament bei über 15 °C sieben Tage und zwischen 0 und 15 °C zehn Tage aushärten.

Standort

Halten Sie einen Sicherheitsbereich von 4295 × 4270 mm um das Gerät frei von Personen und Hindernissen. Stellen Sie es mindestens 8 m von Freileitungen und 2 m von unterirdischen Rohrleitungen und Kabeln entfernt auf, fern von brennbaren oder gefährlichen Stoffen; wird es bei Dunkelheit genutzt, beleuchten Sie den Bereich im Umkreis von 2 m mit mindestens 15 lx.