Jalkojen ojennuslaite

Kuvaus

Harjoitus

Istu istuimelle, aseta jalat polkimille ja ojenna polvet suoriksi. Palaa sitten hitaasti alkuasentoon.

Mitä laite harjoittaa

Vahvistaa jalkoja, vyötäröä ja vatsaa, parantaa nilkkojen, polvien ja lonkkien vakautta ja joustavuutta sekä lisää jalkojen liikkuvuutta.

Asennus

Laite toimitetaan valmiiksi koottuna. Pylväät valetaan betoniin 600 × 600 × 600 mm:n kuoppiin; kun betoni on kovettunut, istuin kiinnitetään siihen kiila-ankkureilla. Käytä vähintään C20-lujuusluokan betonia. Ennen kuin laitetta käytetään, perustuksen annetaan kovettua seitsemän päivää, kun lämpötila on yli 15 °C, ja kymmenen päivää, kun se on 0 ja 15 °C:n välillä.

Sijoituspaikka

Pidä laitteen ympärillä 4340 × 4170 mm:n turva-alue vapaana ihmisistä ja esteistä. Sijoita laite vähintään 8 m:n päähän ilmajohdoista ja 2 m:n päähän maanalaisista putkista ja kaapeleista, kauas syttyvistä tai vaarallisista aineista; jos laitetta käytetään pimeällä, valaise sen ympäristö 2 m:n säteellä vähintään 15 lx:n valaistusvoimakkuuteen.