Presse à épaules

Description

Exercice

Asseyez-vous sur le siège, le dos contre le dossier, saisissez les deux poignées et poussez-les vers le haut. Revenez lentement à la position de départ et recommencez.

Ce qu’il fait travailler

Renforce les bras, les épaules et le bas du dos, développe le grand dorsal et les muscles autour des omoplates et améliore la coordination des bras.

Installation

Les poteaux et les bras sont livrés assemblés ; sur place, la traverse est boulonnée aux poteaux. Les poteaux sont scellés dans des fosses de 600 × 600 × 700 mm (600 mm de béton), le siège dans une fosse de 400 × 400 × 400 mm. Utilisez un béton C20 au minimum. Avant toute utilisation de l’appareil, la fondation doit durcir sept jours au-dessus de 15 °C et dix jours entre 0 et 15 °C.

Emplacement

Maintenez autour de l’appareil une zone de sécurité de 4300 × 4200 mm libre de personnes et d’obstacles. Installez-le à au moins 8 m des lignes électriques aériennes et à 2 m des canalisations et câbles enterrés, à l’écart de toute matière inflammable ou dangereuse ; s’il est utilisé de nuit, éclairez la zone située dans un rayon de 2 m autour de lui à au moins 15 lx.