Kniebeugegerät

Beschreibung

Übung

Halten Sie die Stange mit beiden Händen fest, stellen Sie die Füße schulterbreit und parallel auf, legen Sie die Stange auf die Schultern und gehen Sie in die Hocke.

Trainingswirkung

Kräftigt die Beine und macht Muskeln und Bänder um die Knie flexibler, beweglicher und stabiler.

Montage

Pfosten und Arme werden vormontiert geliefert; vor Ort wird der Querträger an die Pfosten geschraubt. Die Pfosten werden in Gruben von 600 × 600 × 600 mm einbetoniert. Verwenden Sie Beton der Festigkeitsklasse C20 oder höher. Vor der Nutzung des Geräts muss das Fundament bei über 15 °C sieben Tage und zwischen 0 und 15 °C zehn Tage aushärten.

Standort

Halten Sie einen Sicherheitsbereich von 4500 × 4000 mm um das Gerät frei von Personen und Hindernissen. Stellen Sie es mindestens 8 m von Freileitungen und 2 m von unterirdischen Rohrleitungen und Kabeln entfernt auf, fern von brennbaren oder gefährlichen Stoffen; wird es bei Dunkelheit genutzt, beleuchten Sie den Bereich im Umkreis von 2 m mit mindestens 15 lx.