Maszyna do wyciskania na klatkę piersiową

Opis

Ćwiczenie

Proszę usiąść, opierając plecy o oparcie, chwycić uchwyty obiema rękami i mocno pchnąć je w dół, a następnie powoli wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć.

Co trenuje

Wzmacnia ramiona, barki i plecy, uelastycznia stawy barkowe i łokciowe oraz poprawia koordynację ciała.

Montaż

Słupy i ramiona są dostarczane w stanie zmontowanym; na miejscu do słupów przykręca się poprzeczkę. Słupy betonuje się w dołach 600 × 600 × 600 mm, siedzisko w dole 400 × 400 × 400 mm. Należy użyć betonu klasy co najmniej C20. Przed rozpoczęciem użytkowania urządzenia fundament musi wiązać przez siedem dni w temperaturze powyżej 15 °C, a dziesięć dni w temperaturze od 0 do 15 °C.

Lokalizacja

Wokół urządzenia należy zachować strefę bezpieczeństwa 4100 × 4000 mm wolną od ludzi i przeszkód. Urządzenie należy ustawić co najmniej 8 m od napowietrznych linii energetycznych i 2 m od podziemnych rur i kabli, z dala od materiałów łatwopalnych lub niebezpiecznych; jeśli jest używane po zmroku, w promieniu 2 m od niego należy zapewnić natężenie oświetlenia co najmniej 15 lx.